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アロマオイルの種類

アロマテラピー雑学知識

芳香浴

精油の香りを鼻から吸入する芳香浴は、アロマテラピーを手軽で簡単、しまも効果的楽しむに方法です。ひとりでそっと精油の効能を利用するもよし、部屋全体に拡散して香りを家族で楽しんだり、芳香浴のスタイルは自由です。シチュエーションに合わせて上手に使い分ける事をおすすめします。

●オイルウオーマー

アロマテラピーを始めるには、揃えておきたいのがこのオイルウオーマー（アロマポット）。水や湯に精油を落とし、ろうそくで温めることで蒸気とともに香りが室内に広がります。キャンドルの明かりが、よりリラックス感を高めてくれるはず。キャンドルに火を灯して使うので、火の始末には充分注意しましょう

●オイルウオーマーの使い方

皿の上に7～8分目まで水かお湯を入れて、精油を落とします。 6～8畳の部屋で3～6滴を目安にすると良いでしょう。その後、キャンドルに火をつけます。あまり量を入れ過ぎるとかえって気分が悪くなる場合があるので注意が必要です。（くわしい使用法は説明書に従ってください）

●ディフューザー

電気を使い、ファンやエアポンプなどで香りを広い範囲に拡散させる芳香器。香りを広げる効果がオイルウオーマーより高く、拡散力が強く広い場所でも香りが届き香りが長持ちする特徴があるので、人がたくさん集まる場所に便利。火を使わないので火災などの危険性がなく安心です。

●ディフューザー

●アロマライト

オイルウオーマー同様、熱で精油を温めて香りを拡散させます。火を使わないので、より実用的と言えます。直接コンセントに差し込むタイプと、コードがついているタイプとがあります。大きさやデザインもいろいろなのでインテリアの一部としても使えます

●アロマンス　プチ

マイクロランプの人肌温度で優しく芳香、精油の香りを楽しみます。人肌程度の熱しか発しないのでペットのいる部屋などでも安心。ボ－ルに精油を滴下吸収するだけで簡単に香りを楽しめます。また、車など電源のない場所でも使えます。

●ハンカチ

いちばん簡単な方法が、ハンカチを利用するアロマテラピー。ティッシュペーパーでも代用でき、精油を1～2滴含ませて香りを吸うだけ。気分が優れないとき、乗り物酔いしそうなとき、鼻がムズムズするのときなど、精油を含ませたハンカチをバッグに入れておくと安心です。色がついている精油もあるので、ハンカチやティッシュに含ました精油が直接肌につかないよう注意してください。

●マグカップ

マグカップやボウルなどにお湯を入れて、精油を1～2滴落とし、カップに鼻を近づけて香りを吸入します。とても簡単なので、旅行先やオフィスなどでも利用できるアロマテラピー法です。好きな香りの精油を1本、いつも持ち歩く化粧ポーチの中などに入れておくと外出先や時間のないときでもアロマを楽しめます。

香りを楽しむ芳香浴の効果と、お湯に溶けた精油が皮膚から浸透する効果、両方の効果が発揮されるのがアロマバスと言えるでしょう。菖蒲湯や柚子湯なども日本古来のアロマテラピーに入るので、私達にとっては身近なアロマテラピー法と言えそうです。全身浴以外に身体の一部分だけをつける部分浴もさまざま。毎日行うことのできる手軽なアロマテラピーです。

ゆったり温かいお湯につかるだけで、体をマッサージすると疲労回復に効果的です。そんなときは、精油も肌に浸透しやすく効果もアップします。大きく息を吸って香りを体内に吸入しながら、ゆっくりとお湯につかりましょう。

●全身浴の楽しみ方●

お湯をはった浴槽の中に、精油を最高6滴まで入れて、よくかき混ぜて入ります。アロマバスの場合、普段より少しぬるめが目安です。肌の弱い方は、希釈した方が安心です

足浴

香りを楽しむ芳香浴の効果と、お湯に溶けた精油が皮膚から浸透する効果、両方の効果が発揮されるのがアロマバスと言えるでしょう。菖蒲湯や柚子湯なども日本古来のアロマテラピーに入るので、私達にとっては身近なアロマテラピー法と言えそうです。全身浴以外に身体の一部分だけをつける部分浴もさまざま。毎日行うことのできる手軽なアロマテラピーです。

脚がだるいとき、むくんでいるとき、足裏やかかとが荒れたとき、冷え性の方には足浴が効果的。冬の布団に入る前など、足をつけただけなのに、身体全体が温まります。また足の臭い消し、水虫にも効果的。

●足浴の楽しみ方●

大きめのバケツや洗面器に40～43度くらいのお湯（手浴よりちょっと熱め）を入れて、 1～2滴の精油を入れ、よくかき混ぜます。足首の上からふくらはぎの下くらいまで、 10～15分つけましょう。市販の「フットバス」専用機具を使うのもいい方法です。

手浴

香りを楽しむ芳香浴の効果と、お湯に溶けた精油が皮膚から浸透する効果、両方の効果が発揮されるのがアロマバスと言えるでしょう。菖蒲湯や柚子湯なども日本古来のアロマテラピーに入るので、私達にとっては身近なアロマテラピー法と言えそうです。全身浴以外に身体の一部分だけをつける部分浴もさまざま。毎日行うことのできる手軽なアロマテラピーです。

しもやけや手荒れのときのハンドケアに、パソコンなど長い時間キーボードをたたいて疲れた手に試してほしいのが手浴。簡単で手軽なので、ちょっとした気分転換にもおすすめです。

●手浴の楽しみ方●

大きめの洗面器に手首が浸かるくらいの40度の湯を張ります。 2～3滴の精油を入れ、よくかき混ぜます。10～15分くらい、両手を手首までお湯の中に入れます。このとき、蒸気を吸い込むようにすれば芳香浴にもなります。お湯に浸けているあいだに、手のひらや指をマッサージしたり、ツボを押したりするのも効果的。

アロマオイル種類別事典

＋アロマ（精油）使用時の注意書き＋